Le principe de la défense en Krav maga

S’éloigner d’un agresseur et agir tactiquement.

Les 9 exercices d’étirements de Thibault

Trois manières d’attaquer une cible

Les 4 phases du combat

Relevée offensif après une chute arrière

Présentation et instruction du Krav maga

Les cinq rythmes dans les frappes.

Violent le Krav maga ? L’avis de Nicolas.

Des tractions efficaces avec peu de matériel.

Fluidité des enchaînements de base et sortie du canal d’attaque.

La légitime défense en Belgique.

Echauffements, abdos, squats et pompages.

Ligne du temps d’une attaque imminente

Challenge « Pyramide » : pompages, abdos et squats

Les réponses de Thomas : comment conserver mobilité et souplesse toute sa vie ?

Exercices fonctionnels au Krav-maga

Le Mental training pour optimiser vos entraînements.

Renforcement musculaire de la garde et des coups poings.

Se défendre et contre-attaquer après la chute.

L’importance de la phase retour lors de la frappe par Serge Bridoux.

Tabata fitness.

S’entraîner chez soi sur sa garde et les coups de poings directs.

Covid-19, aussi une opportunité !